塑膠異型押出

環保包材-　坐時膝蓋夾紙塑造魔鬼美腿
：白領一族經常久坐，腿部浮腫，越來越紙包材粗，怎麽辦？其實，很簡單，只要坐的時候膝蓋夾一張紙，緊實雙腿，快速達到瘦腿美腿的效果。

　　挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背紙塑肌肉處于拉伸狀態，時間久了容打洞袋易導致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。

　　膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地跷起二郎腿，這紙托樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環。

　　坐著時最好並攏雙腿，大腿平行于地面，與麵包袋小腿保持直角，能矯正坐姿、鍛煉大腿內側肌肉。維持這個姿勢10分鍾，腿部肌肉就會有明顯的酸痛環保包材感，堅持每天做，一周下來就會感到腿部肌肉變得更緊實。

　　如果不能保證總是兩腿並攏，可以在膝蓋包裝機間夾點東西。剛開始可以在膝蓋間夾一本雜志，循序漸進，直到最後能輕松夾住一張紙。並攏雙腿後，可以適當屈伸膝蓋帶動腿部前後擺動，鍛煉腿部前側肌肉。如果條件允許，還可以用小腿夾一本書或一張紙，鍛煉效果會更好。

　　此外，坐著時可以雙手握拳敲打大腿外側，從大腿根部(站起來屁股有個窩的地方)開始，向下一直敲到膝蓋，每次敲50下即可。

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